復唱目覚まし

毎週日曜の朝に放映している『ゲンキの時間』を録画している私です。
27日のテーマは【睡眠】でした。快眠のプロ　キャビンアテンダントさんも実践して
いらっしゃるとの　復唱目覚まし　私も今朝実践してみました(^.^)
起きる時間を３回唱えてから眠るとその時間に起きる事が出来るとの事で、睡眠の
エキスパートのクリニックの院長先生のお話で　眠る前に３回唱えるとその情報
が頭の中に入り、朝方は睡眠が浅くなるので記憶の中に入れた情報が頭に入ってくるので
起きやすくなるそうです。
今朝大成功でした(*^。^*)いつも携帯のアラームを１分刻みでセットして眠るのですが
毎朝１回目のアラームでは起きれない私ですが、あららホント！アラームが鳴る前に
シャキン！と起きました(^_^)v
今後も継続しようと思います(*^_^*)

投稿者：Chizuru